媽咪手藝屋

這要鼓起多大的勇氣才能po這張照片???

雖有勇氣了，但我還是硬要加上一個大墨鏡，拍勢呢～～

看到那個粗手粗腳沒～～三個月後一定叫它消失三分之一

           
胖很久了，也多年沒有拍照了

這是三年多前和家人到海生館玩時被老大偷拍的

他叫我回頭，就變這樣了

而現在遠比那時還胖了５公斤

其實認識我的人都知道，我無法接受自己在相機前

有很多推不掉的相片都一躲再躲

原因無它，都是因為打從十多年前體重就一路攀升

從５１kg到７３．５kg ，代謝異常，但也沒有運動

不要說自己了，連家人都無法接受這等身材

每次在總是告訴自己，這餐吃了再減吧

結果一公斤都沒瘦下來，瘦了又復胖，方法不對

再加上手藝還行，所以一家人都是胖胖一族（女兒除外）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

前陣子，朋友從海外寄來一張三年多前幫老公偷拍的照片

從不知道有這張照片的存在

但也因這張照片讓我們嚇到，怎麼三年差這麼多，變這麼胖

無巧不成書，這時剛好有朋友送來一份”榮總減肥食譜”

身體力行的他瘦了１１公斤，沒有吃任何藥物

再加上看到雪兒的文章，一年瘦了１０公斤，差好多，也變美了

這下我們真的下定決心要減了

兩個人也有伴，毅力給它加倍

剛開始，真的照食譜上的吃，其他什麼都沒有多吃

第一個星期，每晚都餓到睡不著，光想著吃，兩眼發昏等天亮

因為天亮後又可以吃東西了，很可憐

但成果是馬上瘦了三公斤，體脂也下降不少

第二個星期我下載了不少低脂食譜，加了一些菜單

但量都不多，也因為食量變小了，吃一點點就飽了

再加上有做小小的運動，一天仰臥起坐２０下

踏步機半個小時（最少都會有２０分鐘）

所以開始每天０．１～０．３公斤的在減少

今天正滿一個月

我整整瘦了６．１kg

臉變小了，褲子也變鬆了

因為早上都要帶工務出門去施工的老公瘦更多

足足有８公斤多

這個月我們就減掉了１４公斤

很開心，爬樓梯也不再喘噓噓

搬貨及做家事也不再腰酸背痛

開心的我們還在努力，我最少要２０公斤，老公要１５（他野心不大）

哈～～正加油中

小米媽～香草冰淇淋行不通的，可以試試我這個哦～～

allen也吃了，一個星期就瘦二公斤了，加油～～

一定會有人問我到底吃了什麼～～我自首，先po出來

早餐：

起床時先喝一杯５００cc的溫開水，啓動一天的新陳代謝

全麥土司一片．水果一份（可以兩三種）．水煮蛋一顆（加少許醬油）．

無糖濃咖啡一杯（不敢喝咖啡的人可以用無糖的茶代替）

午餐：

燙青菜一份．湯一小碗（我通常都是紫菜蛋花湯）．水果一份

晚餐：

全麥土司一片．不油的菜几口（就是小朋友餐點的菜）．水果一份

加上：一天喝足２０００cc白開水

（這個最重要，我一直減不下來的原因就是不喜歡喝水，現在跟它變成好朋友了

妳想想，一天喝那麼多，光跑廁所也會瘦是不是）

午餐若沒有空燙青菜，我會以水煮鮪魚罐頭一小份來配土司

水果以不含很多水份為主：芭樂．蕃茄．芒果．奇異果

因為做飯給小朋友吃時，我開始都做自己的，現在則不用特地在做自己的，可以都配几口

量體重的最佳時間是早上刷牙完後，喝溫開水前

因為這時是淨體重，晚上量會因為進食未消化的關係都會比較重

還有一個重點～～油炸類．零食一定不能碰

臭豆腐．塩酥雞．速食．北平烤鴨都是我們的最愛

更不用說那個吃到飽的餐廰，更是聚餐都會去的地方

要忌口，我做的很有決心，但老公看到美食就不行了，會吃几口

端午節我們也在中午時應景的吃了一個粽子，邊吃邊挫，超怕體重又回去

所幸都沒有變胖，還是一路瘦下去

我想心態很重要，吃個几口跟往日一直吃不一樣

大家加油～～也希望早日達到２０公斤，回到往日身材，再po文上來

等我囉～～