媽咪手藝屋

                                               好多人問我的食譜內容.....為了滿足大夥兒的好奇心

                                   我把食譜po上來~~也希望有人跟我一起來減~~~一起來變瘦

                                                 這是屏東的一位很有名的中醫師的減肥食譜

                                                                          減肥可食用的食物

                    1.蛋類 : 水煮蛋.荷包蛋.蔥花蛋.蛋包湯...最多每餐二個蛋...(蛋黃打散不可浸到水)

                    2.蔬菜 : 小白菜.空心菜.刈菜.芥藍菜.菠菜.茼篙.油菜.雪里紅.牛皮菜

                    3.魚類 : 吃有鱗魚;小魚和無鱗魚不可吃(魚內臟不可吃)

                    4.肉類 : 雞肉.豬肉.鴨肉.鵝肉.牛肉.羊肉(內臟不可吃)

                    5.水果 : 番石榴(土產).蕃茄(大蕃茄).葡萄柚.檸檬.鳳梨(少吃).青蘋果(可一天一個)

                    6.飲料 : 白開水.礦泉水.老人茶(低脂鮮奶限早餐喝300cc)

                                 用餐時間平常日在晚上七點前結束.....星期假日在5點前用餐完畢

                                              因為我本來就不會很喜歡吃飯....所以對我來說還好

                            三餐自行料理也健康的多....平常是煮二餐...現在連中餐也是自己煮

                                       青菜用燙的還不錯吃呢....而且廚房乾淨多了~~無油煙耶~~

                                                                     .大家一起來瘦哦~~~~